“这个夏天，你减肥了吗？”
欢迎点击小喇叭收听音频噢！播音：王一念
学校开学的前一天，室友给我发消息说：“XX，我这学期要减肥！我认真的，这次一定要瘦下来。”
我：“加油，我看好你。”
室友问：“你怎么不和我一起减？”我无言以对。不是我不想减，也不是没减过，可没有一次能坚持下来。
减肥真是世上最难的事。我就是那种活了多少年就胖了多少年的女生。准确点说也不能算“肥胖”，毕竟我的BIM值一直在健康范围内。
可我也不瘦，因为我永远也穿不上S和M码的衣服。
至少在当下的标准里，我就是别人口中的“胖子”。
不是不羡慕的，哪个女生不想拥有纤细苗条的身材，在炎炎烈日下，穿着清凉，露出雪白的纤腰长腿。可我就从来没有过这种经历。
小吊带和超短裙是美女的特权，我只能在炎热的夏天穿着严实的短袖和黑色长裤。
因为短袖不露肚子，黑长裤显腿瘦。
多么让人难过的理由，离谱且真实。
身边也不是没有身材不那么苗条的女生，她们一样穿着漂亮的小裙子，落落大方的接受别人各种各样的眼光，还会在社交平台发好看的自拍。
我真的很佩服她们，在她们身上我看不到一点对于身材的焦虑和自卑，那么坦然那么从容。
可我既无这种无视他人眼光的自信，也做不到咬牙坚持管住嘴迈开腿，只能在反反复复自我拉扯的纠结中自暴自弃，彻底摆烂。
算了算了，反正我也不是特别胖，所以何苦为难自己呢？比我还胖的大有人在，大家不还是活得好好的？
所以就这样吧。
可到底还是有些不甘心。不甘心商场里心仪的衣服款式，一看码数手只能触电般缩回。不甘心每次买衣都只能穿xl、xxl。不甘心因为对身材的自卑而不敢表达喜欢，最终遗憾错过的爱情。
正是这种不甘心，让我在开学时看到认真减肥的室友时，一边感叹这个夏天减肥也要内卷了啊，一边口嫌体直地在网上下单各种锻炼器材和减脂产品。
只给自己最后一次机会：这个夏天我一定要瘦下来。
减肥最开始总是兴致高昂的。自信满满的制定各种计划，每顿吃什么，一天摄入多少热量。会花很多时间和心思做精美的减脂餐。一时的坚持并不难，难的是一直坚持。
在度过减肥的最初阶段后，枯燥，乏味还有疲劳如潮水般涌了上来。每天吃着千篇一律的减脂餐，跟着网上跳“暴汗操”、“兔子舞”，逼着自己喝抑制食欲的黑咖啡、吃纯度100%的黑巧，有时候站起身会感觉头晕眼花四肢乏力。
体重秤上持续不动甚至反复回弹的数字成了压垮我的最后一根稻草。在绷不住大哭一场后我终于意识到了，减肥不能这样减。
为了找到适合自己的良性减肥方法，我在网上查询了许多资料，翻了许多减肥博主的经验帖。
在研究了几位减肥成功的博主的经历后，我决定要生活化减肥，不再每天为自己定下必须执行的严格要求。
生活化减肥就是将减肥融入生活，使减脂“常态化”。我目前的具体做法是：
早午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，戒掉零食，奶茶和汽水，饭后散步，晚上做一些简单的健身操，充足饮水，睡前泡脚，早睡早起。
这种规律的生活持续一段时间后，我的压力骤然减少，体重秤上的数字也在每日递减，整个人的状态比减肥前还要好。
我觉得减肥带来的不只是体重的变化。在减肥的过程中，我改掉了许多不良的习惯，比如熬夜、暴饮暴食等。
饮食习惯也在变化，慢慢觉得清淡比麻辣油腻更符合我的口味，蔬菜的味道不比肉差，细嚼慢咽可以吃得更香。
我知道了体态比体重重要，昂首挺胸抬头的走路会显得人更有精气神，含胸驼背的人一眼看去就很“丧”。
最重要的是我的心态在改变。以前的我总是喜欢缩在寝室里，不爱化妆，排斥社交。减肥后，我逐渐自信起来，开始研究一些穿搭，美妆，在提升自己的同时，获得满满的成就感。
我也渐渐不再那么在意他人的眼光，穿自己想穿的，做自己喜欢的，自信的女孩真的会闪闪发光。
现在距离我开始减肥已经过了两个多月，累计减重20斤。
其实对于现在的我来说，体重秤上的数字已经不那么重要。我也不会为偶尔回弹的体重心烦意乱。
当减肥成为一种习惯，原本焦急的心态也会慢慢平缓下来。
最后也是最重要的一点：女孩子们，请停止身材焦虑！
之前看到一条宣传广告，把穿S码的女生定义为瘦，穿M码的女生为美，L码为“烂”，XL码为“稀烂”，XXL码为“稀巴烂”。后来听说是被骂上热搜了，官方还为此专门道歉。
其实一开始看到时我心里咯噔一下，忍不住想自己是不是就是那个“稀烂”的女生。随后忍不住产生的便是自卑的情绪。
在减肥路上，我也遇到过很多朋友，我们在群里分享减脂食谱和简单有效的健身操。很多姐妹都曾坦言自己在生活中都曾为身材感到自卑。
我曾经也是其中的一员。在我减肥初有成效忍不住和闺蜜炫耀时，闺蜜笑着和我说：“可我觉得你脸蛋肉乎乎的样子也很可爱啊，捏起来手感超好的！”
我惊讶地问：“难道你不觉得我胖吗？”她翻了个白眼，说：“我就从没觉得你胖过。”
我想说的是什么呢？就是你可以为了变得更瘦而减肥，但也无需为自己原有的身材而自卑。
减与不减取决自身的决断，而非外界的批判。毕竟美是层次丰富的，体重从不是衡量美丽与否的唯一标准。
其实只要在健康的前提下，女孩子完全拥有穿衣和身材的自由。
毕竟清冽骨感是美，白白胖胖的也格外可爱呀！
只要状态是健康且舒服的，就没人有权评价你的美丑。如果有，你也可以冷冷瞪回去，并说一句：“美女的事你少管。”
希望每一个女孩都能不为外界声音所困扰，拥有理想中的身材，做自己心中最美的女王。
希望每一个女孩都能美美度过这个夏天。
以上。
【征稿函】